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Café : "Au petit Marseillais"

aujourd'hui à 01h28 - et alors : Ne vous inquiétez pas, CHRS et "habituel troll", ça va ensemble. (Sérieusement, soit tu apprends... >>


Foot et politique

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Le fil de butte avec ses potes en croco

21/09/2018 à 22h18 - Vas-y Mako! : La débauche d'efforts des Nimois est impressionnante.Mais il risque d'y avoir de la casse... >>


Les pseudos auxquels vous avez échappé ...

21/09/2018 à 22h17 - El Mata Mord : Qu’est ce qui bouge le cul des andalouses ?C’est Zemmour ! >>


Latitude corsitude

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Qui veut gagner des quignons ?

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La L1, saison 2018/2019

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Paris est magique

21/09/2018 à 20h26 - JeanLoupGarou : Il peut dépanner en 6 ? >>


Y a pas que le foot à Auteuil !

21/09/2018 à 19h58 - Matu-Verratti-Vieira-Touré-Clément-Cearà : C'est un coup a ce que Bjorn Borg et Boris Becker sortent de leurs retraites ca. >>


Sport et santé

Parce que si on aime bien le regarder dans le canapé, ça nous arrive aussi de le pratiquer...

Vas-y Mako!

16/05/2018 à 12h54

Pascal Amateur
aujourd'hui à 12h45
Ou alors tu fais l'amour avec ma femme pour t'habituer.

.....
Même quand tu la retournes et que tu fais le vide?

Pascal Amateur

16/05/2018 à 12h59

Ah, ah, qu'il est bon de rire avant les larmes de ce soir.

lyes

16/05/2018 à 15h35

Merci Christ et Pascal, je rempli, je retourne et j'aspire dès ce soir !

Pascal Amateur

16/05/2018 à 16h08

Quelqu'un peut aspirer à ta place, ça marche aussi.

Christ en Gourcuff

16/05/2018 à 17h17

Hésite pas à partager des photos ou même une vidéo de l'opération afin que l'on puisse juger de la qualité de celle ci et detecter d'enventuelles erreurs!

Gouffran direct

16/05/2018 à 17h25

Jouer Oxygène de Jean-Michel Jarre pendant l'opération peut aider.

lyes

21/05/2018 à 15h04

Voila j'ai perdu mon pucelage de trail ! Ce fut long, dur mais fort satisfaisant.

La "Virada de Falicoun" dit comme ça on s'attend à un festin niçois, petits farcis et picole.
Chaleureux ce fut mais moins festif hein.

18km avec dénivelé positif de 700m. En fait une grosse ascension de 600m sur la première partie puis de la descente et une dernière montée abrupte.

J'ai quand même appris des choses, figurez-vous que des sketchers ultra souples spécial route et bien ce n'est pas très adapté aux sentiers rocailleux.
Et si j'ai eu quelques lacets de bitume, de la piste carrossable et du sous bois dans la pinède. Toute la montée puis la descente du Mont Chauve (ce batard) c'était sur du sentier plein de cailloux. Impossible de poser le pied sur du plat, quelques grosse pierres plates qui font du bien mais sinon j'ai dégusté sous la semelle plus les glissades.
L'avantage du Mont Chauve c'est qu'il est fort dégarni. Garigue, romarin et donc cailloux mais point d'arbres pour bloquer la vue. Du coup quand j'ai compris que j'allais marcher sur les parties abruptes et bien au moins j'avais une carte postale azuréenne à quasi 360 degrés.
De la baie des anges aux dernieres neiges des basses alpes. De l'Esterel varois au littoral italien. Plutôt sympa de souffrir dans ces conditions.

Par contre - oh naïveté de puceau - j'étais soulagé d'arriver au sommet à mi parcours avec devant moi 4km de descente.
J'ai perdu plus d'énergie dans la descente en fait. Sur ce terrain de rocailles instables c'était l'horreur. Je suis plutôt du genre cabris en randonnée, un peu téméraire. Mais la je me suis fait peur. Mes chaussures n'accrochaient pas et ça m'a paru interminable, j'ai du me crisper au possible j'ai fini avec un point de côté.

Voila, la descente c'est le mal. En montée au pire tu marches. En descente à flanc de ravin au pire tu décèdes hein.

Merci à ceux qui m'ont conseillé le camel bag, j'ai bu quasi 1l avec 250ml de jus de raisin et quelques biscuits. J'aurais jamais tenu jusqu'à l'arrivée sans ça.

Les derniers lacets pour revenir au village étaient vraiment durs durs, avec une volée de marches en point d'orgue.

Les bénévoles de bord de route étaient vraiment motivants, encourageants ou avec la petite blague qui te decrispe un peu.
Sur les deux derniers lacets deux types marchaient devant moi juste avant l'arrivée et un couillon du staff m'a chauffé "allez va chercher ces deux la avant la ligne" j'ai fini au sprint mais carbonisé.

2h12 et 8,7km/h de moyenne. Le premier est en 1h20 et 12,8km/h (!) de moyenne. Pas que je comptais aller le titiller hein.

Tout ça pour quoi me direz vous ? Et bien chers amis j'ai adoré. Jamais eu autant de plaisir sur une course de route. Le semi marathon m'avait lassé sans m'épuiser.
Sur un trail impossible de s'ennuyer, le sol et le dénivelé qui change, la vue, la nature, les odeurs. Vraiment cool.

Autant c'était exigue au départ avec 2km de descente sur chemin étroit. Autant dès les premiers montées puis carrément dans l'ascension c'était très espacé avec les autres coureurs, un super sentiment de liberté.

Timidement parti du fond de la ligne départ j'ai du coup doublé des gens toute la course et je regrette pas le départ lent.

Bref envie de recommencer dès que j'aurais récupérer un corps en état de marche.

Ah et dernière chose, je m'attendais pas à autant de femmes à si bon niveau. 30 femmes terminent devant moi au classement. Autant les premières places sont masculines autant dans la moyenne des coureurs "normaux" j'ai pas vu énormément de différences entre hommes et femmes.

Bon maintenant il me faut des chaussures de trail et des chaussettes hautes.

charbo

21/05/2018 à 21h13

Joli et bienvenu.

Pour la descente, cours sur l'avant du pied et fais des petits pas. Plus efficace, rapide et rigolo.

Ca m'a l'air d'être joli par chez toi.

La Metz Est Dite

21/05/2018 à 21h20

Vraiment cool que ta première expérience sur le trail se soit bien passée. Et tu finis dans une moyenne horaire vraiment pas dégueu vu le profil du dénivelé.

"Sur un trail impossible de s'ennuyer, le sol et le dénivelé qui change, la vue, la nature, les odeurs." et "c'était très espacé avec les autres coureurs, un super sentiment de liberté."

Voilà en deux phrases, tu résume ma vision du trail et les aspects qui font que ça en est une drogue.

Bonne récupération et n'hésite pas à consulter les calendriers pour t'inscrire au prochain.

lyes

22/05/2018 à 17h59

Je viens justement de feuilleter le livret de trails de mon département. C'est marrant ce que je viens de faire c'est une "course nature". Ils parlent de trails au-dessus de 25km.

Vous avez des conseils pour les chaussures spécifiques ? Les prix me font un peu peur.

 

Christ en Gourcuff

22/05/2018 à 18h04

lyes
aujourd'hui à 17h59

___

J'avais raté ton résumé, félicitations!
Pas de problème de floc floc sur le camelback?

Pour les chaussures: Salomon est une valeur sure et la speedcross un excellent choix.