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Sport et santé

Parce que si on aime bien le regarder dans le canapé, ça nous arrive aussi de le pratiquer...

Mevatlav Ekraspeck

16/09/2018 à 20h27

Le 400m... Le pire effort que je connaisse. Une torture.

Johnny Ringo

16/09/2018 à 21h09

Oh là oui. Souvenirs de crampes en sortant du dernier virage et 1h à reprendre le souffle et le coeur.

Courtial des Pereires

23/09/2018 à 12h47

Mon petit résumé de mon semi marathon d Oslo qui s est finalement très bien passé. Avant le départ, j étais enrhumé et le sentais moyen. Mais départ et les kilomètres s enchaînaient vraiment bien au final, je l ai bouclé en 1h38 et 47sec alors que l année dernière en 1h45 je me suis senti plus fatigué. Du coup vraiment très content et je voulais savoir si en suivant un bon plan d entraînement, une heure trente est envisageable.

kotinho

14/10/2018 à 16h03

J'espère être au bon endroit pour poser cette question : je pars fin octobre en rando/bivouac de 4 jours dans le massif de la Chartreuse (Alpes) et je suis en plein questionnement niveau équipement. J'ai un bon sac à dos, un matelas correct, une bonne tente et on va essayer de se ravitailler tous les jours en bouffe et autres réjouissances, ce qui fait que ça ne devrait pas peser des masses sur le dos. J'ai un seul souci, je n'ai plus de duvet correct et je suis un peu perdu face à l'éventail de ce qui circule sur le marché. Je n'ai pas un budget énorme, donc ce sera du synthétique, mais j'hésite sur la température. 0 degrés, 5 degrés ? Quelqu'un sait si ça fonctionne bien ce qui se fait chez Decath ? Il n'y a pas une grosse différence de prix entre les deux, mais par contre une réelle différence de poids ! Des amateurs de rando par ici qui auraient des conseils bien avisés ? Merci !

Chris automnal

14/10/2018 à 18h19

Pas de conseil sur le duvet, les miens sont vieux. Le choix depend de pas mal de paramètres. Si tu es frileux, l'altitude à laquelle tu dormiras, le poids, si tu t'en serviras souvent par la suite... Dormir est vraiment important si tu fais des longues étapes, faut récupérer.
Un bon choix intermédiaire serait de prendre un sac à viande en soie. C'est très léger, pas trop cher, permet de gagner de degrés et de la flexibilité. Si tu as trop chaud, tu l'enlèves.
Sur place, si in fine tu as trop froid, il y a toujourd la solution ultime: la chartreuse!

Gones Allons !

14/10/2018 à 18h47

kotinho
aujourd'hui à 16h03

je suis d'accord avec Chris, le sac à viande c'est toujours utile en plus c'est facile à laver et ca évite de trop salir ton duvet.

Je randonne pas mal et j'ai toujours utilisé le duvet de décathlon 5 degré. La qualité est bonne et c'est résistant. Si tu dors sous la tente la chaleur corporelle devrait aider. Et rien ne vaut un bon gros pull en laine et des chaussettes épaises pour dormir si tu as vraiment trop froid.

Si tu connais pas je te conseille vivement si tu as le temps de faire un crochet par la chartreuse (la vrai) c'est un lieu inspirant.

Bonne balade.

La Metz Est Dite

18/10/2018 à 16h06

Je pose ça là parce que ce détournement de la scène de colère de JLM m'a bien fait rire et peut nous rappeler à tous ce pote à qui il manque tjrs qqch sur la ligne de départ :
https://tinyurl.com/y8fboens

Zorro et Zlatan fouillent aux fiches

18/10/2018 à 16h35

kotinho
14/10/2018 à 16h03
---
Fin octobre en altitude, prends un 0 degré ou tu risques d'avoir des petits matins un peu frileux je pense - et effectivement un sac à viande (si tu peux te le permettre un en soie, c'est plus léger et chaud) est un must.

Pour comparaison j'ai fait du bivouac dans les Pyrénées le week-end dernier, assez chaud, à 1500 m avec un 5°C très chaud en duvet (plutôt 0°C quoi°). C'était douillet, bien assez chaud et je suis pas frileux. Mes filles frileuses étaient en 0°C, tous avec des sacs à viande. Pour donner une idée.

C'est dommage de sacrifier tout au poids et avoir des nuits misérables je trouve. Pour une nuit, ok, mais 4 c'est pas la peine.

Décath fait des trucs tout à fait corrects en terme de chaleur mais c'est assez gros et lourd par contre par rapport aux duvets plus chers. Mais bon c'est toujours "prendre 2 parmi poids/prix/chaleur"...

La Metz Est Dite

18/10/2018 à 20h01

Départ du Grand Raid de la Réunion en direct sur France O, c'est maintenant.

Toujours de très belles images pour le départ de cet ultra, vraiment un Evénement avec de très nombreux spectateurs au bord de la route.

Koller et Thil

19/10/2018 à 06h23

J'y étais, énormément de monde, ambiance sympa. Je cours le Bourbon ce soir, ça va déjà être un beau morceau...

 

FPZ

19/10/2018 à 07h05

C’est marrant j'ai 2 potes qui ne se connaissent pas (encore) qui courent également le Bourbon et qui ont quasiment le même dossard !

Bon courage à toi...