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Sport et santé

Parce que si on aime bien le regarder dans le canapé, ça nous arrive aussi de le pratiquer...

  • busart le 04/04/2022 à 21h28
    En réponse à serge le disait le 04/04/2022 à 20h31
    (voir le message)
    Yep Serge - depuis j'ai été transféré au FC Le Monde, toujours dans la catégorie marchands du temple, histoire de trouver quelques annonceurs assez naïfs pour financer les piges non rémunérées d'un certain Jérôme Latta.
  • serge le disait le 04/04/2022 à 22h02
    C'est donc bien toi que j'avais croisé, filant en short vers la cantine ou les quais de seine et pestant parce que la montée d'escalier d'un collègue avait failli provoquer une collision entre vous deux.
    T'avais été assez odieux...

    Bref, on s'en fout, et bravo. 2h50 c'est super costaud.
  • Gouffran direct le 05/04/2022 à 00h05
    Bravo busart.
    Très très fort et après un accident en plus.
    Bon repos.
  • O Gordinho le 05/04/2022 à 08h35
    En réponse à serge le disait le 04/04/2022 à 22h02
    (voir le message)
    Ça ne lui ressemble pas du tout ;)
  • JauneLierre le 05/04/2022 à 13h26
    Bravo (encore) busart pour l'exploit.
    @Kireg : comme cela a déjà été écrit, cela me paraît être les signes annonciateurs d'une sciatique. J'ai eu les mêmes douleurs il y a 3 / 4 ans avant qu'une première sciatique se manifeste en février 2020, au lendemain d'un entraînement pour un petit trail. J'étais sorti des tendinites grâce à une meilleure hydratation et un exercice régulièrement pratiqué en montant des escaliers : mettre l'avant du/des pieds sur le bord de la marche et s'élever plutôt rapidement puis redescendre lentement. J'avais aussi changé de chaussures (qui ne s'usent plus bcp comme j'ai dû courir 5 fois 30 min depuis donc 2 ans). Pour prévenir ou soigner la sciatique, je recommande McKenzie et les étirements. J'ai aussi dû avoir recours à l'ostéopathie avec les mêmes a priori. C'est une question de ressenti et de confiance : certain(e)s te font craquer dans tous les sens et sont inefficaces voire nocifs, d'autres semblent à peine te toucher mais te procurent un vrai soulagement. Et bien sûr, faire confiance aux vrais professionnels.
    Je ne désespère pas de m'y remettre un jour même si (venant de passer le demi-siècle) ça me paraît encore loin. Ça devrait être encore trop juste pour la prochaine LDC…
  • O Gordinho le 05/04/2022 à 14h01
    Ce message me fait découvrir que j'ai exactement les mêmes symptômes que Kireg. Dans mes bras ! (le matin j'ai l'impression d'avoir deux bâtons à la place des guiboles). Ça touche uniformément les deux tendons d'Achille et ça m'est venu environ 4 mois après avoir changé les chaussures de course.
    N'hésite pas à nous dire ce qui marche de ton côté Kireg.

    Oh et @Busart: Merci de porter haut et clair les couleurs du GREAT. Heureusement qu'il y a des jeunes comme toi pour assurer la relève.
  • ORRG le 06/04/2022 à 12h15
    En réponse à busart le 04/04/2022 à 10h31
    (voir le message)
    Cher François.
    Félicitations pour ce nouveau temps exceptionnel lors du marathon parisien (j'ai fait 4h27 et 4h20 lors des miens...) et merci pour ce récit toujours aussi distrayant.
    Une remarque cependant. Je passe devant le jardin des Plantes à vélo deux fois par jour et je souhaiterais que notre rencontre, si rencontre il devait y avoir un jour, se termine de préférence dans un bar plutôt qu'aux urgences.
    Merci donc de ralentir fortement à l'approche de la Place Valhubert ou de la rue St-Hilaire !
  • Pier Feuil Scifo le 06/04/2022 à 15h00
    En réponse à busart le 04/04/2022 à 10h31
    (voir le message)
    oh purée, propre !
    Bravo. Et merci pour l'excellent récit.
    Je valide que les encouragements des bénévoles et personnes au bord des routes donnent à défaut d'énergie, a minima le sourire !
  • busart le 07/04/2022 à 16h34
    En réponse à serge le disait le 04/04/2022 à 22h02
    (voir le message)
    Il est odieux, mais c'est divin.
    Aka Jean-Michel Connard
    Serge, c'est un instantanné d'une grande acuité ! ;)
  • busart le 07/04/2022 à 17h03
    Merci pour vos messages et Olivier, sois rassuré, je veillerai scrupuleusement à éviter ta zone et ton Kop cycliste du Jardin des Plantes (d'ailleurs une piste pour le futur naming du Parc => le Jardiland des Princes, ce qui permettrait d'adoucir et de pacifier définitivement les tribunes, en offrant aux groupes de supps la possibilité de faire leur propre carré potager dans les virages).

    Par rapport aux échanges médico-ostéopatho-logiques, pas d'expérience à partager, mais sur la condition physique générale, quelques remarques après 3/4 ans de prépa marathon.

    Les séances de gainage et de PPG sont des "pain in the ass" mais renforcent structurellement et durablement votre petit corps souffreteux.
    Et finalement pas si difficiles à placer quand vous comptez votre temps d'écran(s) hebdomadaire en mode sédentaire.
    Le peu de rééduc' que j'ai effectué seul en 2020 - périostite, suite sur-entraînement cause pandémie = pas de course = hamster dans sa roue -
    m'a aussi convaincu sur l'utilité de :

    - Exercices de prioception / équilibre
    - Auto-massage (et là, c'est pas une question de rouleau, de balle, tu y vas fort avec tes doigts et tu apprends à te faire du bien)
    - Routine étirements/réveil musculaire
    - Douche glacée sur les jambes après chaque sortie (en gueulant sous la douche ;)

    Bref, tout ça ne soigne pas des blessures mais permet de les éviter au maximum.
    Et de se faire une caisse sans faire du sur-kilométrage (ici pour la course à pieds, mais peut-être valable aussi pour le vélo même si 10x moins traumatisant).

    Avec un Zygoma bien redressé ce matin, je songe désormais à l'après-carrière, à la reconversion et à une nouvelle vie,possible.
    Qu'en pensez-vous ? : devenir à 45 ans coach sportif.
    Vous allez me dire qu'il. y en a déjà des milliers, presque autant que de naturopathes fraîchement convertis et autres soprhologues en circuit court.
    (D'ailleurs, arrêtez de quitter vos bullshit jobs pour monter des chambres d'hôtes ! Y'aura bientôt plus assez de cadres sur-payés à rien foutre qui peuvent se payer vos deux nuits dans un écrin de verdure à 2h de Paris).
    Donc, coach sportifo, k c'est pas bien original.

    Mais si je me spécialise sur les vioques (CSP+) ?
    => Tu as plus de 40 ans et tu cherches à donner un sens à ta vie ?
    Busard t'emmène sous les 3 heures prouver au monde que tu n'es pas totalement fini...
    Alors munis-toi de ton RIB et rejoins le Club "FortyButSub3" !